1番の美容・健康法は呼吸法かもしれません

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「呼吸が大切」という言葉をよく聞きますが、なぜ大切?どんな風にいいの?

というメカニズムは、あまり知らない方も多いと思います。

呼吸は健康に良いだけでなく、ストレスや美容にもとっても非常に効果があるんです。

 

「呼吸とミトコンドリア」

ミトコンドリアの説明は長くなってしまうので、ここでは、

細胞内のエネルギー生産所とだけ書いておきますね。

ミトコンドリアは酸素があると大きなエネルギーを生産することができます。

酸素がない場合は、糖でエネルギー生産もできるのですが、その時

生産するエネルギーは、酸素の時とくらべてとても少ないものです。

呼吸で酸素を取り入れると、より多くのエネルギーを発生できます。

 

 

「ミトコンドリアと健康」

ミトコンドリアの活性が、体温アップやエネルギーや代謝のアップ

の鍵であり、健康・美容の重要な基本となります。

 

「ストレスとミトコンドリア」

しかし、体はストレスを受けると、体内で活性酸素が増えます。

するとミトコンドリアが活性するための水素が、活性酸素

にとられてしまいます。

さらに、ストレス時には、交感神経が優位になり、体内の酸素量も

減ってしまいます。

 

「ストレス時こそ呼吸」

深い呼吸をすることで、副交感神経を優位にし、ストレスが軽減されます。

そして、体内の酸素量も増えるので、ミトコンドリアも大喜びです。

がん細胞は、酸素がない状態で活発になります。

 

ストレス解消にも、がん細胞を増やさないためにも、呼吸は大切です。

 

ある美容家さんに聞いた話しですが、どんな高価な化粧品よりも、

呼吸こそが、美肌に一番効果があるということでした。

 

腹式呼吸法や丹田呼吸法など、体に良い呼吸法はたくさんあります。

自分にあった方法で、今日から始めてみませんか?

 

まつい のりこ